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换一款主食，控血压还能稳血糖！
2025-03-20 16:49:00作为“明星主食”，荞麦近几年受到了越来越多人的青睐，不管是减脂期还是日常饮食都是不错的选择。与其他主食相比，荞麦有什么不同之处？常吃荞麦对我们的健康到底有哪些好处？ 常吃荞麦对身体有什么好处？ 荞麦是蓼科荞麦属的草本植物，也叫乌麦、荞子，食用部位为种子，通常被当作杂粮食用。如果把荞麦当做主食的一
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夏天用桑葚干泡水喝，是上火还是泻火？早知道早放心，别喝错了
2025-04-02 09:33:00桑葚干，是桑葚经过晾晒或烘干蜕变而成的，别看它个头不大，却蕴含着桑葚大部分的营养，就像一个精心打造的营养 “百宝箱”。在遥远的古代，桑葚就因丰富的营养和独特的药用价值，备受医家青睐。如今，现代科学分析表明，桑葚干富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，这些珍贵的营养成分，为它在养生界奠定了坚实的地位。夏
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膳食纤维不仅能减肥，这个宝藏成分被低估了
2025-04-15 12:40:00近年来，“膳食纤维”这个营养成分在减肥人群中火出了圈。常吃膳食纤维真的能减肥吗？这个号称“肠道清洁工”的膳食纤维还有哪些功效？今天就来聊一聊这个“宝藏成分”对健康的助力作用。盘点膳食纤维的“超能力”膳食纤维不仅本身具有重要的功能，而且在肠道益生菌的作用下发酵所产生的短链脂肪酸也有着广泛的健康作用。增