宝宝到6个月该添加辅食了。

添加得太早，宝宝的消化道还没发育好，吃了也不消化；

添加的太晚，不利于宝宝咀嚼能力的培养，而且宝宝营养也跟不上。

关于辅食添加的理论知识，随便在网上搜一搜就能找到，但是到了实际操作的时候，妈妈们就手足无措了，所以今天萌妈就来教大家辅食实操步骤啦，妈妈们快学起来吧~

6个月宝宝辅食

米 粉 糊

如果米粉类别为「婴幼儿谷物辅助食品」，可以用温水或者温奶（母乳或配方奶）冲调；如果为「婴幼儿高蛋白谷物辅助食品」，应该用温水冲调。

米粉一开始不需要很多，可以用 10 克干粉（约 2 勺）冲泡好后给宝宝尝试一下。要注意吃完米粉后继续喝奶到饱，全天奶量不低于 600 毫升（母乳喂养不低于 5 次）

南 瓜 米 粉 糊

食材：南瓜 50 克、婴儿米粉 10 克、温开水 60毫升。

做法：

1、南瓜去皮去籽干净，切成小块；

2、将南瓜蒸熟；

3、用汤匙将蒸熟的南瓜压成南瓜泥备用 ；

4、将 60 毫升温开水倒入米粉中，边倒边搅拌 ；

5、让米粉和水充分接触，调成糊状；

6、将南瓜泥调入米粉中，搅拌均匀即可。

土 豆 泥

食材：土豆 1 / 4 个、母乳或配方奶 。

做法：

1、土豆洗净去皮，取1/4备用；

2、将土豆放入锅中蒸熟，加少量母乳或者米粉糊搅拌均匀即可。

香 蕉 泥

食材：香蕉 1 / 4 根、母乳或配方奶 。

做法：

1、将香蕉去皮，剥掉白丝，去掉头尾，取中间 1 / 4 根的量；

2、将香蕉放入碗中，用勺子压成细腻的香蕉泥；

3、可以根据宝宝的情况，添加母乳或配方奶；

4、将香蕉泥拌匀即可。

牛 肉 泥

食材：牛里脊50g。

做法：

1、牛里脊洗干净，切成小块备用；

2、锅中加入清水，放入牛肉焯水，焯熟后取出放凉备用；

3、将牛肉放入料理机中打成牛肉泥，可加入适量白开水调匀。

鸡 肉 泥

食材：鸡肉 30 克 。

做法：

1、将鸡肉洗干净，剁成肉末；

2、将鸡肉放入蒸锅中蒸熟；

3、将蒸熟的鸡肉泥取出；

4、取适中的量倒入碗中喂食即可。

苹 果 泥

食材：苹果1个。

做法：

1、苹果清洗干净去皮，切块备用；

2、将切好的苹果放入蒸锅中蒸熟；

3、蒸熟的苹果倒入料理机中打成苹果泥；

4、根据实际情况，添加配方奶等稀释到宝宝适应的粘稠度即可。

红 薯 泥

食材：红薯1/4个。

做法：

1、红薯洗净去皮，切块；

2、将切好的红薯块放入蒸锅中蒸熟；

3、蒸熟的红薯倒入料理机中打成红薯泥；

4、根据实际情况，添加配方奶等稀释到宝宝适应的粘稠度即可。

豌 豆 泥

食材：豌豆适量

做法：

1、豌豆粒上锅蒸熟；

2、然后放入料理机中打成泥即可。

6个月的宝宝虽然可以添加辅食了，但此时宝宝的主食仍应以乳类食品为主，辅食主要是让宝宝的食物逐步多样化，量不需要太多，每天可以喂 1～2 次辅食，一次喂 1～2 勺就好， 在宝宝接受辅食后可以逐渐增加到每次 4 勺左右。