孕妇体重增长过快怎么控制饮食 ？
- 100次浏览 发布时间：2023-04-12 21:08:14
1. 多食用蔬菜，每日500-750克。蔬菜水分多（含水量多达80%），体积大，膳食纤维多，热量低，不容易让人发胖。
2. 选用升高血糖慢的食物，如玉米棒、荞麦、燕麦、发芽糙米、红豆、绿豆、莲子等，将它们代替一半的主食。200克玉米棒产生的热量与25克大米产生的热量相当，而且玉米棒消化慢，更耐饥。
3. 调整进食食物的顺序，饭前先喝一些青菜豆腐汤、番茄包菜汤、冬瓜海带汤等，再吃饭和菜，这样更容易产生饱腹感，从而减少高脂、高糖、高热量食物的摄入。
相关文章
-
梓茈保险柜客服号码售后号码大全及维修网点查询实时反馈-今-日-更-新
梓茈保险柜售后维修客服热线{400-883-2086} 梓茈保险柜是一款实用的家用产品，能够有效的保护我们的财富和贵重物品。随着时间的推移，即使是梓茈保险柜也会遇到一些故障和问题。梓茈保险柜服务热线24小时故障报修全天候保修热线】就是一个可以为您解决所有问题的地方。 服务区域范围：
2025-05-01 23:57:57 -
吉本集成灶|全国服务实时反馈-今-日-更-新
吉本集成灶24小时售后服务电话：400-883-2086吉本集成灶全国统一客服维修热线：400-883-2086我们是吉本集成灶维修行业的专业团队，提供优质的吉本集成灶维修服务。我们了解吉本集成灶在家庭生活中的重要性，因此，我们承诺提供高效、快速、专业的维修服务，让您的吉本集成灶始终保持
2025-05-01 23:48:12 -
ECOWATER燃气灶客服号码售后号码大全及维修网点查询实时反馈-今-日-资-讯
ECOWATER燃气灶作为家用设备的领先品牌，始终致力于为用户提供高品质的产品和专业的售后服务。无论您遇到任何问题，都可以拨打ECOWATER燃气灶售后服务电话：400-883-2086，我们的专业团队将为您提供及时、高效的解决方案。ECOWATER燃气灶客服号码售后号码大全及维修网点查询实时反
2025-05-01 23:47:54 -
美大家热水器全国各市24小时售后服务点热线号码实时反馈-今-日-资-讯
美大家热水器的全国售后服务电话是400-883-2086。拨打此电话，您可以预约售后服务，之后售后服务网点会根据您所在的地区进行就近安排，并与您联系，以安排上门维修。虽然不同地区的具体售后电话号码可能不同，但售后服务流程是一致的。如何进行美大家热水器的售后维修？1. 您可以拨打美大家热水
2025-05-01 23:39:54 -
柏丽燃气灶全国各市售后热线号码实时反馈-今-日-更-新
柏丽燃气灶全国售后客服电话为400-883-2086，该电话开通时间为每周一至周五08:00-24:00，周六、周日08:00-23:00。此电话是提供给柏丽燃气灶用户的专业客服电话，主要是为了解决用户使用柏丽燃气灶的遇到的问题和故障。用户遇到问题时，可以通过拨打该号码，联系到专业的
2025-05-01 23:27:10