怎么改掉双下巴？5个方法让你跟双下巴说再见

下巴是非常容易累积脂肪的部位。如果掉以轻心的话，你的下巴就会越来越多，越来越多…所以今天就为大家介绍「让你跟双下巴说再见的5个方法」。

1、要有「时刻上抬嘴角」的意识

一个人的时候，你应该是什么表情呢？面无表情？还是板着脸？我猜想，很有可能你的嘴是半开着的（比如我在写下打这段话的时候嘴就是半开着，而且是无意识的…

但是呢，嘴半开是不OK的。一来看上去傻傻的，二来会让肌肉变得松弛，下巴堆积脂肪。所以不管什么时候，你都得让自己的嘴紧张起来，要有「时刻上抬嘴角」的意识，这样的话下巴的轮廓才有可能变得线条锋利像把刺刀。

2、表情变得「丰富多彩」

继续说「让自己的嘴巴紧张起来」这个话题，但这绝不是让你面无表情把丰富的感情藏在心里不显山露水。跟人接触的时候，反而应该让自己的表情更加丰富起来。像颧肌和口轮匝肌（就是嘴巴周围的一圈肌肉）之类的“表情肌肉”，越运动越可以防止下巴聚积脂肪。所以赶紧在大家面前展示你的「喜怒哀乐」吧！

3、用「500mL的塑料瓶」锻炼

下面给大家介绍让双下巴消失的一个锻炼法。

首先，准备一个500毫升的空塑料瓶。在里面稍微倒一点水，然后盖上盖子。然后，用嘴衔住瓶盖的部分，把瓶子往上提。保持10秒钟，做5次，一天3组就可以了。

虽然动作不大，但是可以锻炼到下巴的肌肉，让赘肉烟消云散。等做习惯了之后，瓶子里的水也可以慢慢增加哦，一直加到满，只要你提得动…

4、做一做「淋巴按摩」

锻炼完之后呢，就是按摩了。下巴到脖子的这段地方最容易积累毒素，一定要排掉的。方法很简单，只要用指腹按摩下巴到脖子就可以了。一直往下往下，一直往下往下。用食指中指和无名指3根，摩擦摩擦，顺滑顺滑。除了除却双下巴之外还可以让脖子也变细。但是呢要避免在吃饭之后和生理期之前做淋巴按摩，在身体敏感脆弱的时候给它刺激，会让心情变得差差的。

5、吃东西要多「咀嚼」

不喜欢咀嚼和喜欢什么东西都囫囵吞下的人，最容易双下巴。所以要多多咀嚼，首先把白米饭换成玄米，然后在配菜中加入牛蒡、魔芋，最后点心可以吃煎饼，这样就有充分的锻炼下巴肌肉的食材了。赘肉去掉的话，脸整个就会变小哦（不过要记得用前边的牙齿咀嚼，不然用旁边的话，咬肌越来越大，得不偿失。

看完之后觉得如何呢？双下巴这种东西讨厌就讨厌在，化妆也不太遮得住。所以今天就开始用这5个方法跟双下巴说拜拜吧。