爬楼能消耗多少热量

爬楼梯消耗的热量因人而异，主要受以下因素影响：体重：体重越重，爬楼梯消耗的热量越多。例如，一个体重70千克的成年人，以正常速度爬楼梯，每爬升一层楼大约消耗10千卡的热量。爬楼梯速度：速度越快，消耗的热量也越多。以适中的速度攀爬楼梯，每分钟能消耗10 - 15千卡的热量。爬升楼层数：爬升的楼层数越多，